角質の基礎知識

みなさんの寝る時間はいつ頃でしょうか。多くの方が、午後十一時であったり、午前一時という時間ではないでしょうか。ですが、これがお肌にとっては遅すぎるのです。

お肌のターンオーバーが一番いい時間としては、午後十時程度には寝ていなければならないようなのです。

古くなってしまった角質が、お肌の表面にそのまま残ってしまわないようにするには、ターンオーバーは正常な状態でなければなりません。そして、実を言うと私たちの体でホルモンが分泌しやすい時間は、だいたいが午後十時から午前二時ということです。

また、肌のターンオーバーを促してくれるようなホルモンだけでなく、体を成長させるためのホルモンである、成長ホルモンが分泌されるのも、この時間ということです。

ですから、しっかりと眠るということが、お肌だけでなく体全体の新陳代謝を整えてくれるということなのです。夜遅くまで起きていて食事をすることであったり、深夜のテレビ番組を見るような生活では、私たちの心も体も緊張したままなのです。そのような状況であれば、体に対して悪い影響を与えてしまうこともありそうです。

子どもの頃であれば、どれだけ裸足で走りまわったり、裸足で一日中過ごしたとしても、新陳代謝が大人よりもいいですから、かかとが硬くなったり、角質が溜まってしまうとなんてこともありません。子どもと同じような新陳代謝になることはできなくても、その生活やお肌の状態に近づけるような生活週間を心がけて、角質とは無関係な人生にしたいですね。